الفواكه

مع انشغالنا في العمل قد نجد صعوبة في إعطاء الأولوية لصحتنا. لكن الجلوس لفترات طويلة على طاولة المكتب وتناول وجبات خفيفة غير صحية لا يؤثر فقط على الصحة.

كشفت دراسة حديثة أُجريت في الولايات المتحدة أن الإكثار من تناول الفواكه والخضراوات يمكن أن يُساهم بشكل ملحوظ في تحسين نوعية النوم والتقليل من الأرق. 

أظهرت الدراسات أن ما يصل إلى 50% من الآباء والأمهات يعتبرون أطفالهم في سن ما قبل المدرسة انتقائيين في اختيار الأطعمة.

لضمان صيام صحي ومريح خلال شهر رمضان، من المهم تناول وجبتي إفطار وسحور متوازنتين لتمدا الجسم بحاجته من العناصر الغذائية الأساسية طوال فترة الصيام.

لم يعد الطهي يقتصر على ثمار الفاكهة والخضروات فحسب، ولكن يمكن الآن الاستعانة بالعديد من أوراق الأشجار وزهورها وإبرها، الصالحة للأكل.